4 ימי שישי בין השעות 08:30-12:45 

בתאריכים: 5.3.21, 12.3.21,

19.3.21, 9.4.21, 

ויום רטריט בתאריך 23.4.21 שיתקיים בנווה שלום, בין השעות 08:30-16:30

במהלך העשור האחרון עורר המונח 'חמלה עצמית' עניין גובר בספרות המחקרית. המונח ושימושיו השונים ניזונו רבות מהפסיכולוגיה הבודהיסטית, מגישות התנהגותיות וממדעי חקר המוח. 

חמלה עצמית מורכבת משלושה רכיבים: קשיבות (mindfulness), נדיבות עצמית (self-kindness), ותחושה של אנושיות משותפת (common-humanity)

מטרות הקורס:

* הכרת והבנת התיאוריה והמחקר בתחום החמלה עצמית.

*העמקת החוויה האישית תוך פיתוח התבוננות חומלת ובלתי שיפוטית. 

* מתן כלים מעשיים לשילוב של חמלה עצמית בטיפול. 

* תרגול מיינדפולנס בשילוב עם הרצאות תיאורטיות והתנסויות חווייתיות.