שיטת הפוקוסינג Focusing (בעברית התמקדות) היא תוצאה של התבוננות אמפירית ופילוסופית ארוכה, בניסיון "לתפוס" את המהות החמקמקה של השינוי הקורה בטיפול נפשי מוצלח.
בבסיס טכניקה זו, נמצאת ההקשבה העמוקה לחווית המטופל, שימת לב מיוחדת לתחושות הנחוות גופנית. הקשבה ממוקדת וספציפית של מטופל לחוויה שלו בעזרת מטפל המלווה אותו, יוצרת מקום לשינוי דרמתי ברגשות, מחשבות ותחושות ולמעשה בחוויה כולה.
הגילוי והשימוש באלמנט הנקרא Felt sens - תחושה מורגשת, בשיטת הפוקוסינג משייך אותה למעשה לקבוצת "טכניקת גוף-נפש".
מטפלים המשתמשים בשיטת הקשבה והתערבות מיוחדת זו, חווים לעיתים קרובות הפתעות מרשימות ומרגשות ב"צמתי תקיעות" בטיפול, וזו הסיבה שכדאי להכירה מקרובה. במהלך הקורס נערוך הכרות תיאורטית ופרקטית מעמיקה עם הכלי הטיפולי המפתיע הזה.